ReadyPlanet.com
http://www.mjpabaimodern.com

 หน้ารวมกระทู้ > ช่วยแปลไทยให้เป็นจีนทีค่ะ จะสอ...

ช่วยแปลไทยให้เป็นจีนทีค่ะ จะสอบวันจันทร์แล้ววว


แนวข้อสอบไทเก็ก

1.ความหมายคำว่าสุขภาพตามกระทรวงสาธารณะสุข

ตอบ ความสมบูรณ์แข็งแรงทางด้านร่างกายและจิตใจปราศจากโรคภัยหรือความพิการและมีชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุข

2.องค์ประกอบของสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงประกอบด้วย 5 ส่วนคือ

ตอบ 1.ความทนทานของระบบหายใจและไหลเวียนเลือด :  หัวใจ ,หลอดเลือด,เม็ดเลือด นำออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อจะใช้ออกซิเจนอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด ป้องกันโรคหัวใจ หลอดเลือด ความดันโลหิตสูง อ้วน เครียด

        2.ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

        3.ความทนทานของกล้ามเนื้อ

        4.ความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อ

        5.สัดส่วนร่างกาย : ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงจะมีสัดส่วนของไขมันในร่างกายต่ำ แต่ไม่ต่ำเกินไป

3.ตอบ ค่า VO2max คือความสามารถสูงสุดในการใช้ออกซิเจน (ถ้าสุขภาพดีจะมีค่านี้มาก)

            ค่า HRmax คืออัตราการเต้นหัวใจสูงสุด

4.ตอบ การออกกำลังกายตามหลัก FITT เพื่อพัฒนาร่างกายด้านระบบหายใจและไหลเวียนเลือด ประกอบด้วย

           1.ความบ่อย - 3วัน/สัปดาห์

           2.ความแรง - ต้องเหมาะกับร่างกายและตรงกับวัตถุประสงค์

           3.ระยะเวลา - 20-60นาที

           4.ประเภท - เช่นเดินเร็ว วิ่งเหยาะ ปั่นจักรยาน

5. พลังชี่ตามหลักวิทยาศาสตร์

ตอบ พลังที่ขับเคลื่อนสิ่งมีชีวิตให้ดำรงอยู่ได้ (ต้องนำออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดจะทำให้เซลล์มีสุขภาพดี)

    เทคนิคการหายใจ 3 ส่วนคือ

ตอบ ซี่โครง > ท้อง(ใต้กระบังลมลงไป) > สองส่วนผสมกัน

    การรำไทเก็กคือ

ตอบ กิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกายแบบหลั่งออกซิเจนและเปลี่ยนได้ดี

6.ประโยชน์ของการรำไทเก็ก

ตอบ

7.ตอบ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกทำให้เกิดการพัฒนาทั้ง 5 ด้าน (ตามข้อ2)

8.ตอบ การออกกำลังกายทำให้มวลกระดูกเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากแรงที่กระทำที่กระดูกทำให้มีการเสริมสร้างบริเวณนั้นแข็งแรงขึ้น

9.ตอบ การรำไทเก็กไปใช้ในผู้สูงอายุ สามารถลดประมาณความดันลงได้ ทำให้คุณภาพชีวิตของคนไข้ดีขึ้น

10.ตอบ การรำไทเก็กไปใช้ในผู้สูงอายุ จะช่วยป้องกันการล้มได้มากขึ้น เนื่องจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกระดูกและการทรงตัวดีขึ้น

11.ท่าไทเก็กชุดที่ หนึ่ง และ สอง

12.ถ้าต้องการให้คนแก่พัฒนาการทรงตัวและความสัมพันธ์ของระบบประสาทและการเคลื่อนไหวดีขึ้นต้องใช้ท่าไหน



ผู้ตั้งกระทู้ AOMILY :: วันที่ลงประกาศ 2009-10-03 22:13:47


[1]

ความเห็นที่ 1 (3104279)

โหหห อยากช่วยจริง ๆ ครับ แต่ยังเรียนไม่ถึงเลย

ผู้แสดงความคิดเห็น Wenti วันที่ตอบ 2009-10-03 22:52:52


ความเห็นที่ 2 (3104315)

 

ไม่เป็นไรค่ะ ๆ    ใครรู้ช่วยตอบทีน๊า

ผู้แสดงความคิดเห็น AOMILY วันที่ตอบ 2009-10-03 23:36:34



[1]


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล
รหัสป้องกันสแปม *CAPTCHA Image





Copyright © 2010 All Rights Reserved.
http://www.k79exchange.com/